11
Ensaladilla de quinoa alegre
3
(12)
35 min
0 kcal
bnefood.df
Preparación de la receta
1
Hervimos la quinoa a fuego medio 10' y dejamos reposar tapada 5'
2
Unimos todos los ingredientes en un bol (yo a la manzana le dejo la piel y la hago a cachitos muy pequeños)
3
Escurrimos muy bien la quinoa para evitar el exceso de agua y aliñamos al gusto
4
¡Listo! Comida rápida, fácil y muy versátil para añadir o quitar ingredientes al gusto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
125 gramos (aprox. 2 unidades)
Quinoa
103 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Uvas pasas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
125 gramos (aprox. 2 unidades)
Quinoa
103 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Uvas pasas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervimos la quinoa a fuego medio 10' y dejamos reposar tapada 5'
2
Unimos todos los ingredientes en un bol (yo a la manzana le dejo la piel y la hago a cachitos muy pequeños)
3
Escurrimos muy bien la quinoa para evitar el exceso de agua y aliñamos al gusto
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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