7
Arroz basmatti con tofu y verduras
3
(8)
17 min
0 kcal
marinaesteban
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer el arroz según las instrucciones del paquete
2
Picamos en cuadrados las verduras y el tofu
3
Añadimos el aove a la sartén y echamos todas las verduras y el tofu
4
Cuando veamos que el tofu se está dotando y las verduras haciendo ,añadimos el jengibre y ponemos el fuego a medio
5
Pasado unos minutos, añadimos el tomate, dejamos que se haga y listo
6
Retiramos y esperamos para comer, yo lo acompañe con un huevo a la plancha
7
Buen provecho
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
110 gramos
Tofu
95 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
110 gramos
Tofu
95 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Ponemos a cocer el arroz según las instrucciones del paquete
2
Picamos en cuadrados las verduras y el tofu
3
Añadimos el aove a la sartén y echamos todas las verduras y el tofu
4
Cuando veamos que el tofu se está dotando y las verduras haciendo ,añadimos el jengibre y ponemos el fuego a medio
5
Pasado unos minutos, añadimos el tomate, dejamos que se haga y listo
6
Retiramos y esperamos para comer, yo lo acompañe con un huevo a la plancha
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Buen provecho
Calorías
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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