

6
Filetes de atún con verduras y mayonesa de 🥑
3
(7)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cortamos pimiento, zanahoria, cebolla y ajo en trozos pequeñitos y ponemos a saltear en dos cucharadas de aceite de oliva.
2
Después añadimos los garbanzos cocidos y seguimos salteando. En unos minutos añadimos el huevo y removemos bien.
3
Reservamos y pasamos a los filetes de atún, yo los he especiado con sazonador de pescado de hacendado. Una vez estén listos, opcionalmente podemos hacer la mayonesa de aguacate para acompañar.
4
Para la mayonesa de aguacate ponemos el mismo, un huevo, una pizca de sal y un par de cucharas de aove. Batimos y listo para disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero cortamos pimiento, zanahoria, cebolla y ajo en trozos pequeñitos y ponemos a saltear en dos cucharadas de aceite de oliva.
2
Después añadimos los garbanzos cocidos y seguimos salteando. En unos minutos añadimos el huevo y removemos bien.
3
Reservamos y pasamos a los filetes de atún, yo los he especiado con sazonador de pescado de hacendado. Una vez estén listos, opcionalmente podemos hacer la mayonesa de aguacate para acompañar.
4
Para la mayonesa de aguacate ponemos el mismo, un huevo, una pizca de sal y un par de cucharas de aove. Batimos y listo para disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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