
11
Espaguetis con espinacas
5
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta la pechuga en tiras. Si utilizas tofu córtalo en dados. Pon en un bol y añade los ingredientes del macerado (Ajo, pimienta, nuez moscada, sal, pimentón, leche y vino (opcional)) Deja reposar en la nevera durante 30-45 minutos
2
Llena una olla con agua, añade el laurel y la sal. Cuando empiece a hervir añade la pasta.
3
Mientras se cocina la pasta. Escurre la pechuga (guarda el líquido para después). Saltea en una sartén con un poco de aove
4
Añade las espinacas y los champiñones y sigue cocinando unos 3 minutos
5
Añade la nata, el líquido reservado y el queso y deja que se funda
6
Retira la pasta cuando esté al dente, escúrrela y añádela a la sartén. Da un par de vueltas para que se mezcle todo y sirve
7
CONSEJOS: • Puedes hacer la receta vegetariana cambiando el pollo por tofu • Puedes cambiar los lácteos por sus versiones vegetales para hacer la receta vegana • Yo he utilizado espinacas picadas previamente descongeladas pero se pueden utilizar frescas y quedará mejor la receta • Yo he utilizado queso taleggio porque funde muy bien. Lo puedes cambiar por Mozarella
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
250 gramos

Champiñón
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
100 gramos

Nata para cocinar
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Leche entera de vaca
30 gramos

Vino blanco
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta blanca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
250 gramos

Champiñón
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
100 gramos

Nata para cocinar
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Leche entera de vaca
30 gramos

Vino blanco
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta blanca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta la pechuga en tiras. Si utilizas tofu córtalo en dados. Pon en un bol y añade los ingredientes del macerado (Ajo, pimienta, nuez moscada, sal, pimentón, leche y vino (opcional)) Deja reposar en la nevera durante 30-45 minutos
2
Llena una olla con agua, añade el laurel y la sal. Cuando empiece a hervir añade la pasta.
3
Mientras se cocina la pasta. Escurre la pechuga (guarda el líquido para después). Saltea en una sartén con un poco de aove
4
Añade las espinacas y los champiñones y sigue cocinando unos 3 minutos
5
Añade la nata, el líquido reservado y el queso y deja que se funda
6
Retira la pasta cuando esté al dente, escúrrela y añádela a la sartén. Da un par de vueltas para que se mezcle todo y sirve
7
CONSEJOS: • Puedes hacer la receta vegetariana cambiando el pollo por tofu • Puedes cambiar los lácteos por sus versiones vegetales para hacer la receta vegana • Yo he utilizado espinacas picadas previamente descongeladas pero se pueden utilizar frescas y quedará mejor la receta • Yo he utilizado queso taleggio porque funde muy bien. Lo puedes cambiar por Mozarella
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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