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Atún a la plancha con patata y ensalada
3
(1)
20 min
0 kcal
FanySanz
Preparación de la receta
1
Asar la patata en Airfryer 20 minutos a 200 grados
2
Hacer el atún vuelta y vuelta a la plancha
3
Mezclar ingredientes de ensalada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lomo de atún
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla roja
10 gramos
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lomo de atún
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla roja
10 gramos
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Asar la patata en Airfryer 20 minutos a 200 grados
2
Hacer el atún vuelta y vuelta a la plancha
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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