8
Avena horneada cremosa
5
(11)
25 min
0 kcal
sara_marinas_
Preparación de la receta
1
En primer lugar asar media manzana en el microondas con un poco de Canela.
2
Trocear el resto de manzana, pelar medio plátano, incorporar los copos de avena, la proteína, la leche 130 ml, 35 gr yogur proteico y la levadura. Triturar todo bien.
3
Por otro lado mezclar el queso crema, el resto de bebida vegetal, y el resto de yogur. Podéis añadirle endulzante o algún sirope para darle sabor.
4
En un bol apto para airfryer, verter primero la mezcla de fruta y avena, y a continuación la mezcla de queso, añadir la manzana previamente asada con canela, e incorporar el resto de la mezcla hasta acabar. Añadir el resto de mezcla de queso por encima y a la airfryer.
5
160 grados durante 15 minutos y luego subir a 180 grados durante 5/10 minutos. Dependerá del gusto de cocción y vuestro aparato eléctrico.
6
Dejar enfriar, mejor de la noche a la mañana, y decorar al gusto. Yo añadí más manzana asada, plátano y chocolate 🍫.
7
¡Disfruta de tus cremosos copos de avena horneados!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur alto en proteínas
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso crema
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Real whey 100% whey protein
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur alto en proteínas
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso crema
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Real whey 100% whey protein
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En primer lugar asar media manzana en el microondas con un poco de Canela.
2
Trocear el resto de manzana, pelar medio plátano, incorporar los copos de avena, la proteína, la leche 130 ml, 35 gr yogur proteico y la levadura. Triturar todo bien.
3
Por otro lado mezclar el queso crema, el resto de bebida vegetal, y el resto de yogur. Podéis añadirle endulzante o algún sirope para darle sabor.
4
En un bol apto para airfryer, verter primero la mezcla de fruta y avena, y a continuación la mezcla de queso, añadir la manzana previamente asada con canela, e incorporar el resto de la mezcla hasta acabar. Añadir el resto de mezcla de queso por encima y a la airfryer.
5
160 grados durante 15 minutos y luego subir a 180 grados durante 5/10 minutos. Dependerá del gusto de cocción y vuestro aparato eléctrico.
6
Dejar enfriar, mejor de la noche a la mañana, y decorar al gusto. Yo añadí más manzana asada, plátano y chocolate 🍫.
7
¡Disfruta de tus cremosos copos de avena horneados!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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