3
Tosta de tortilla
3
(4)
15 min
0 kcal
alicrali
Preparación de la receta
1
Preparar la tostada con el requesón.
2
Añadir a la sartén la cebolla y a los 2-3 minutos el champiñón.
3
Añadir un buen puñado de espinacas porque se queda en menos de la mitad (a mí me tocó echar espinacas dos veces a la sartén 😅).
4
Añadir los cherries partidos por la mitad. Y dejar todo en la sartén durante 2-3 minutos removiendo de vez en cuando.
5
Añadir el huevo y hacer la tortilla.
6
Cuando esté a nuestro gusto servir sobre la tostada de pan. Añadir el pavo ( o no) y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral con gluten
56 gramos (aprox. 1 rebanada)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Requesón
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pechuga de pavo cocida
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral con gluten
56 gramos (aprox. 1 rebanada)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Requesón
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pechuga de pavo cocida
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
1
Preparar la tostada con el requesón.
2
Añadir a la sartén la cebolla y a los 2-3 minutos el champiñón.
3
Añadir un buen puñado de espinacas porque se queda en menos de la mitad (a mí me tocó echar espinacas dos veces a la sartén 😅).
4
Añadir los cherries partidos por la mitad. Y dejar todo en la sartén durante 2-3 minutos removiendo de vez en cuando.
5
Añadir el huevo y hacer la tortilla.
6
Cuando esté a nuestro gusto servir sobre la tostada de pan. Añadir el pavo ( o no) y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Rápido
Tostadas
Tortillas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...