

8
Hamburguesas de pollo con verduras
3
(9)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero tienes que cortar la cebolla y la zanahoria en pequeños trocitos. Una vez cortados hay que hacerlos en la sartén hasta que ambos estén bien hechos.

2
Una vez tengamos la zanahoria y la cebolla los mezclamos con la carne picada que hayamos comprado ( en mi caso compre la de pollo y pavo de mercadona ) en este paso podemos añadir lo que queramos, como salsa de soja, ajo y cebolla en polvo, sal, orégano…etc.
3
Cuando este todo mezclado hacemos bolitas con la masa que nos haya quedado y las ponemos en la sartén previamente calentanda con aceite y vamos aplastando hasta conseguir la forma de la hamburguesa
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carne picada de pollo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja sin gluten
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carne picada de pollo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja sin gluten
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero tienes que cortar la cebolla y la zanahoria en pequeños trocitos. Una vez cortados hay que hacerlos en la sartén hasta que ambos estén bien hechos.

2
Una vez tengamos la zanahoria y la cebolla los mezclamos con la carne picada que hayamos comprado ( en mi caso compre la de pollo y pavo de mercadona ) en este paso podemos añadir lo que queramos, como salsa de soja, ajo y cebolla en polvo, sal, orégano…etc.
3
Cuando este todo mezclado hacemos bolitas con la masa que nos haya quedado y las ponemos en la sartén previamente calentanda con aceite y vamos aplastando hasta conseguir la forma de la hamburguesa
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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