

75
Albóndigas veganas en salsa de zanahoria y tomate
3
(77)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratar la soja según las instrucciones del paquete en un bol grande (las medidas que he puesto son como para medio paquete). En el caso de las del Mercadona son unos 20 minutos aprox
2
Poner la soja texturizada escurrida y la harina, las especias y el aceite en el vaso de la batidora y triturar hasta que quede una masa homogénea
3
Vamos cogiendo la masa y dando forma a las albóndigas y las freímos en un sartén. Se pueden guardar en el congelador lo único que hay que meterlas sin freír.
4
Para la salsa: Troceamos las cebollas y las zanahorias y las ponemos a cocer.
5
A los 10 minutos de tener la salsa a fuego bajo añadimos los tomates triturados y el tomate frito y, cuando todos los ingredientes estén listos (la cebolla bien pochada y las zanahorias y los tomates bien blandos), trituramos todo bien.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate entero pelado
410 gramos (aprox. 1 paquete)

Soja texturizada
150 gramos

Cebolla morada
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina integral de trigo
1 gramo (aprox. 10 cucharadas)

Salsa de tomate
1 gramo (aprox. 5 cucharadas)

Ajo en polvo
0 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cebolla en polvo
0 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
0 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate entero pelado
410 gramos (aprox. 1 paquete)

Soja texturizada
150 gramos

Cebolla morada
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina integral de trigo
1 gramo (aprox. 10 cucharadas)

Salsa de tomate
1 gramo (aprox. 5 cucharadas)

Ajo en polvo
0 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cebolla en polvo
0 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
0 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Hidratar la soja según las instrucciones del paquete en un bol grande (las medidas que he puesto son como para medio paquete). En el caso de las del Mercadona son unos 20 minutos aprox
2
Poner la soja texturizada escurrida y la harina, las especias y el aceite en el vaso de la batidora y triturar hasta que quede una masa homogénea
3
Vamos cogiendo la masa y dando forma a las albóndigas y las freímos en un sartén. Se pueden guardar en el congelador lo único que hay que meterlas sin freír.
4
Para la salsa: Troceamos las cebollas y las zanahorias y las ponemos a cocer.
5
A los 10 minutos de tener la salsa a fuego bajo añadimos los tomates triturados y el tomate frito y, cuando todos los ingredientes estén listos (la cebolla bien pochada y las zanahorias y los tomates bien blandos), trituramos todo bien.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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