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4
Bol de yogur con calabaza y chocolate
3
(5)
2 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación
1
Triturar con una batidora la calabaza (previamente asada) con el yogur, un poco de leche y canela y nuez moscada al gusto.
2
Verter en un bol y añadir los cacahuetes, el plátano a rodajas, las frambuesas y el chocolate derretido.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
225 gramos
Yogur
130 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete tostado sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
225 gramos
Yogur
130 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete tostado sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar con una batidora la calabaza (previamente asada) con el yogur, un poco de leche y canela y nuez moscada al gusto.
2
Verter en un bol y añadir los cacahuetes, el plátano a rodajas, las frambuesas y el chocolate derretido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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