

31
🍆Parmigiana de berenjena (con extra de proteina 💪)
5
(34)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la berenjena en láminas y la doramos un poquito en una sartén con una gotita de AOVE
2
Troceamos los tomates en dados, mientras en una sartén doramos el diente de ajo. Posteriormente echamos los tomates en la sartén.
3
Echamos el tomate triturado y sazonamos con orégano, albahaca, sal y pimienta al gusto. Rehogamos hasta que reduzca un poquitin. Mientras vamos cortando el tofu en laminas y rallando el queso
4
Precalentamos el horno a 180 grados. En una bandeja, ponemos una capa de berenjena, otra de sofrito de tomate, otra de tofu y otra de parmesano . Así hasta que se acaben los ingredientes y terminamos con una capa de sofrito, parmesano y albahaca.
5
Horneamos durante 30 minutos y a disfrutar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
50 gramos

Salsa de tomate
50 gramos

Tofu
50 gramos

Ajo morado
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Albahaca
10 gramos

Orégano
10 gramos

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
50 gramos

Salsa de tomate
50 gramos

Tofu
50 gramos

Ajo morado
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Albahaca
10 gramos

Orégano
10 gramos

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
1
Cortamos la berenjena en láminas y la doramos un poquito en una sartén con una gotita de AOVE
2
Troceamos los tomates en dados, mientras en una sartén doramos el diente de ajo. Posteriormente echamos los tomates en la sartén.
3
Echamos el tomate triturado y sazonamos con orégano, albahaca, sal y pimienta al gusto. Rehogamos hasta que reduzca un poquitin. Mientras vamos cortando el tofu en laminas y rallando el queso
4
Precalentamos el horno a 180 grados. En una bandeja, ponemos una capa de berenjena, otra de sofrito de tomate, otra de tofu y otra de parmesano . Así hasta que se acaben los ingredientes y terminamos con una capa de sofrito, parmesano y albahaca.
5
Horneamos durante 30 minutos y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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