

53
Mini brownie de plátano y nueces
5
(55)
43 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero le quito el hueso a los dátiles y los pongo en agua en un cuenco pequeño hasta que cubra la cantidad de dátiles. Los dejo en remojo unos 10 minutos.
2
Bato los dos huevos y añado los dátiles con el agua que tenían (eso es aproximadamente el medio vaso que indico en la receta), un poquito de esencia de vainilla y las tres cucharadas de cacao en polvo. Yo lo remuevo primero a mano con las varillas para que se integra el cacao ya que es muy volátil y si lo trituro directamente se sale del recipiente, después lo trituro o lo bato todo para que quede una masa homogénea.
3
A continuación integro una cucharadita de levadura, los dos plátanos machacados, las nueces troceadas, las tres cucharadas de aove y las dos cucharadas de harina integral.
4
La masa tiene que tener una textura que caiga al cogerla con las varillas, si queda muy densa añado un poco de agua.
5
En un molde de Un palmo x Un palmo y medio (por eso mini brownie) pongo papel de horno y sobre el extiendo la masa y pongo las nueces por encima. Horneo entre 20-25 minutos a 200 grados calor arriba y abajo.

6
Antes de sacarlo pincho con un tenedor para ver que esté hecho. Lo dejo reposar unos minutos y lo acompaño de fruta 🍉 🍓. En vez de dátiles se puede poner miel y cualquier otro fruto seco o pepitas de cacao...

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Frutos secos
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cacao en polvo
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Frutos secos
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cacao en polvo
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Primero le quito el hueso a los dátiles y los pongo en agua en un cuenco pequeño hasta que cubra la cantidad de dátiles. Los dejo en remojo unos 10 minutos.
2
Bato los dos huevos y añado los dátiles con el agua que tenían (eso es aproximadamente el medio vaso que indico en la receta), un poquito de esencia de vainilla y las tres cucharadas de cacao en polvo. Yo lo remuevo primero a mano con las varillas para que se integra el cacao ya que es muy volátil y si lo trituro directamente se sale del recipiente, después lo trituro o lo bato todo para que quede una masa homogénea.
3
A continuación integro una cucharadita de levadura, los dos plátanos machacados, las nueces troceadas, las tres cucharadas de aove y las dos cucharadas de harina integral.
4
La masa tiene que tener una textura que caiga al cogerla con las varillas, si queda muy densa añado un poco de agua.
5
En un molde de Un palmo x Un palmo y medio (por eso mini brownie) pongo papel de horno y sobre el extiendo la masa y pongo las nueces por encima. Horneo entre 20-25 minutos a 200 grados calor arriba y abajo.

6
Antes de sacarlo pincho con un tenedor para ver que esté hecho. Lo dejo reposar unos minutos y lo acompaño de fruta 🍉 🍓. En vez de dátiles se puede poner miel y cualquier otro fruto seco o pepitas de cacao...

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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