23
Tostadas con 4️⃣ ingredientes 🥑🧀🌶🐟
3
(24)
50 min
0 kcal
david.clara
Preparación de la receta
1
Lavamos bien los pimientos y los secamos. ¡LISTO! Ya estan preparados para ponerlos en el horno a 180 grados 🌡durante 40 minutos ⏲. Hasta aquí la “complicación” de la receta! ✨ Ya solo nos queda...
2
Cortar el aguacate.
3
CONSEJO ⚠️: Nosotros nos hicimos 3️⃣ tostadas por cabeza porqué no teníamos mucho hambre debido al brownie 🍫 que habíamos merendado por la tarde (podéis ver la receta en el apartado de recetas de nuestro perfil 🧑🏻🍳👩🏻🍳). Aún así, al final nos entró el hambre de lo buenas que estaban las tostadas y nos quedamos con ganas de más. Así que os recomendamos hacer más cantidad. * 🍽 Nosotros dejamos un poco de mezcla en el centro del plato para ir rellenando las tostadas mientras comíamos.
4
El pan que usamos nosotros es éste de RYVITA de centeno. 🛒 Aunque cualquiera que no sea ultraprocesado nos vale 🖖🏻🐥.
5
Lleva estos ingredientes: harina de centeno y sal. A nosotros nos gusta mucho. 🌱
6
Abrir la lata de atún. 🐟
7
Cortar la mozzarella. 🧀
8
Sacar los pimientos del horno una vez asados. ⏲
9
Cortar los pimientos a tiras. 🔪
10
Mezclar los ingredientes e aliñarlos con aceite, sal y pimienta.
11
Montar las tostadas. 🧑🏻🍳
12
Y... ¡a comer! 😋
13
¿Fácil verdad? 🥇
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
160 gramos
Mozzarella
125 gramos
Pan biscote integral de centeno con cereales y semillas tostadas
6 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Pimienta negra
0.5 gramos
Sal
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
160 gramos
Mozzarella
125 gramos
Pan biscote integral de centeno con cereales y semillas tostadas
6 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Pimienta negra
0.5 gramos
Sal
0.5 gramos
1
Lavamos bien los pimientos y los secamos. ¡LISTO! Ya estan preparados para ponerlos en el horno a 180 grados 🌡durante 40 minutos ⏲. Hasta aquí la “complicación” de la receta! ✨ Ya solo nos queda...
2
Cortar el aguacate.
3
CONSEJO ⚠️: Nosotros nos hicimos 3️⃣ tostadas por cabeza porqué no teníamos mucho hambre debido al brownie 🍫 que habíamos merendado por la tarde (podéis ver la receta en el apartado de recetas de nuestro perfil 🧑🏻🍳👩🏻🍳). Aún así, al final nos entró el hambre de lo buenas que estaban las tostadas y nos quedamos con ganas de más. Así que os recomendamos hacer más cantidad. * 🍽 Nosotros dejamos un poco de mezcla en el centro del plato para ir rellenando las tostadas mientras comíamos.
4
El pan que usamos nosotros es éste de RYVITA de centeno. 🛒 Aunque cualquiera que no sea ultraprocesado nos vale 🖖🏻🐥.
5
Lleva estos ingredientes: harina de centeno y sal. A nosotros nos gusta mucho. 🌱
6
Abrir la lata de atún. 🐟
7
Cortar la mozzarella. 🧀
8
Sacar los pimientos del horno una vez asados. ⏲
9
Cortar los pimientos a tiras. 🔪
10
Mezclar los ingredientes e aliñarlos con aceite, sal y pimienta.
11
Montar las tostadas. 🧑🏻🍳
12
Y... ¡a comer! 😋
13
¿Fácil verdad? 🥇
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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