5
Bacalao con guisantes
3
(6)
13 min
0 kcal
ruttttiwithh
Preparación de la receta
1
Poner una cucharada de agua en una fuente para horno. Añadir una cucharada de AOVE, media cucharadita de curry, cebolla y ajo en polvo. Salpimentar al gusto y mezclarlo todo. Pintar el bacalao con la mezcla y mantenerlo en la fuente. Añadir los guisantes. Tapar el recipiente con papel de film y agujerearlo. Por último meter en el microondas durante 6-7 minutos. Después retirar el film y volver al micro durante un minuto más hasta que la carne del bacalao esté blanca. RIQUÍSIMO!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bacalao
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bacalao
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner una cucharada de agua en una fuente para horno. Añadir una cucharada de AOVE, media cucharadita de curry, cebolla y ajo en polvo. Salpimentar al gusto y mezclarlo todo. Pintar el bacalao con la mezcla y mantenerlo en la fuente. Añadir los guisantes. Tapar el recipiente con papel de film y agujerearlo. Por último meter en el microondas durante 6-7 minutos. Después retirar el film y volver al micro durante un minuto más hasta que la carne del bacalao esté blanca. RIQUÍSIMO!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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