23
Pollo marinado a la airfryer
3
(24)
20 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación de la receta
1
Corta la pechuga en filetes a tu gusto 🔪
2
¡A marinar! En un bowl, añade a las pechugas las especias. Comino, pimentón, ajo en polvo y sal al gusto. ✨
3
Añade el yogur proteico y un chorrito de limón, que le dará una jugosidad increíble 🤤
4
Mézclalo todo bien y déjalo marinar durante unos 10 minutos, aunque también puedes cocinarlo directamente 🕰️ también puedes congelar parte del pollo para tenerlo siempre a mano 🤚
5
Llevalo a la airfryer unos 15 minutos a 190°. También lo puedes hacer a la sartén u horno 🔥
6
Mientras se cuece el pollo, prepara una guarnición a tu gusto. Puedes hacer una ensalada, verduras asadas o incluso un poco de arroz 🍚.
7
Una vez que el pollo esté cocinado, sácalo de la airfryer y déjalo reposar unos minutos. Esto ayudará a que los jugos se redistribuyan y el pollo se mantenga jugoso y tierno.
8
Sirve el pollo con la guarnición de tu elección ¡Disfruta de tu delicioso y saludable pollo marinado para airfryer! 🍗😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta la pechuga en filetes a tu gusto 🔪
2
¡A marinar! En un bowl, añade a las pechugas las especias. Comino, pimentón, ajo en polvo y sal al gusto. ✨
3
Añade el yogur proteico y un chorrito de limón, que le dará una jugosidad increíble 🤤
4
Mézclalo todo bien y déjalo marinar durante unos 10 minutos, aunque también puedes cocinarlo directamente 🕰️ también puedes congelar parte del pollo para tenerlo siempre a mano 🤚
5
Llevalo a la airfryer unos 15 minutos a 190°. También lo puedes hacer a la sartén u horno 🔥
6
Mientras se cuece el pollo, prepara una guarnición a tu gusto. Puedes hacer una ensalada, verduras asadas o incluso un poco de arroz 🍚.
7
Una vez que el pollo esté cocinado, sácalo de la airfryer y déjalo reposar unos minutos. Esto ayudará a que los jugos se redistribuyan y el pollo se mantenga jugoso y tierno.
8
Sirve el pollo con la guarnición de tu elección ¡Disfruta de tu delicioso y saludable pollo marinado para airfryer! 🍗😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Cena
Carne
Comidas
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