

84
Crepes verdes con verduras
5
(87)
0 kcal
Preparación de la receta
1
⭐ INGREDIENTES (para 4 crepes): Masa: • 75 g de harina de avena • 1 huevo • 180 ml de leche • 2 puñados generosos de espinacas/brotes verdes • Sal Relleno: • Verduras (las que sean, ¡todas valen!) • 1 huevo • Queso
2
Para la masa, batir los ingredientes juntos y dejar reposar durante, al menos, media hora.
3
Pasado el tiempo de reposo, comenzar con el relleno. Para ello, cortar las verduras y saltear en una sartén a fuego alto con un poco de aceite.
4
Cuando estén listas las verduras, comenzar con las crepes. Ir haciéndolas una a una, vertiendo un poco de masa para cada crepe en una sartén antiadherente, hasta que el fondo de la sartén quede cubierto.
5
Dejar que cuaje un poco y después darle la vuelta. En ese momento, añadir el queso, las verduras y el huevo (hecho a la plancha).
6
Cerrar los bordes de la crepe y reservar hasta que todas las crepes estén listas.
7
Servir y ¡a comer! 🙌🏻
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
⭐ INGREDIENTES (para 4 crepes): Masa: • 75 g de harina de avena • 1 huevo • 180 ml de leche • 2 puñados generosos de espinacas/brotes verdes • Sal Relleno: • Verduras (las que sean, ¡todas valen!) • 1 huevo • Queso
2
Para la masa, batir los ingredientes juntos y dejar reposar durante, al menos, media hora.
3
Pasado el tiempo de reposo, comenzar con el relleno. Para ello, cortar las verduras y saltear en una sartén a fuego alto con un poco de aceite.
4
Cuando estén listas las verduras, comenzar con las crepes. Ir haciéndolas una a una, vertiendo un poco de masa para cada crepe en una sartén antiadherente, hasta que el fondo de la sartén quede cubierto.
5
Dejar que cuaje un poco y después darle la vuelta. En ese momento, añadir el queso, las verduras y el huevo (hecho a la plancha).
6
Cerrar los bordes de la crepe y reservar hasta que todas las crepes estén listas.
7
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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