

12
Tostadas saladas
5
(14)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
馃尲Tostada de guacamole, garbanzos "fritos" y queso feta 1. Preparamos los garbanzos en la freidora de aire u horno. Simplemente le an虄adimos las especias que ma虂s nos guste y dejamos que se hagan. Quedara虂n su虂per crujientes. 2. En la base ponemos guacamole, le an虄adimos por encima unos pocos de garbanzos 3. Finalmente, le ponemos un poco de queso feta
2
馃尲Tostada de hummus con "huevos" revueltos 1. Empezaremos escurriendo el tofu, y lo desmigaremos con las manos. 2. En una sarte虂n con un poco de aove, salteamos el tofu y an虄adimos un poco de ajo en polvo y cu虂rcuma. 3. Una vez que el tofu este虂 listo solo nos queda an虄adirle un poco de sal negra para que me de ese toque a huevo
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tofu quinoa y zanahoria
50 gramos (aprox. 陆 raciones)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)

Garbanzos cocidos
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tofu quinoa y zanahoria
50 gramos (aprox. 陆 raciones)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)

Garbanzos cocidos
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
馃尲Tostada de guacamole, garbanzos "fritos" y queso feta 1. Preparamos los garbanzos en la freidora de aire u horno. Simplemente le an虄adimos las especias que ma虂s nos guste y dejamos que se hagan. Quedara虂n su虂per crujientes. 2. En la base ponemos guacamole, le an虄adimos por encima unos pocos de garbanzos 3. Finalmente, le ponemos un poco de queso feta
2
馃尲Tostada de hummus con "huevos" revueltos 1. Empezaremos escurriendo el tofu, y lo desmigaremos con las manos. 2. En una sarte虂n con un poco de aove, salteamos el tofu y an虄adimos un poco de ajo en polvo y cu虂rcuma. 3. Una vez que el tofu este虂 listo solo nos queda an虄adirle un poco de sal negra para que me de ese toque a huevo
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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