
13
Tostadas saladas
5
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🌼Tostada de guacamole, garbanzos "fritos" y queso feta 1. Preparamos los garbanzos en la freidora de aire u horno. Simplemente le añadimos las especias que más nos guste y dejamos que se hagan. Quedarán súper crujientes. 2. En la base ponemos guacamole, le añadimos por encima unos pocos de garbanzos 3. Finalmente, le ponemos un poco de queso feta
2
🌼Tostada de hummus con "huevos" revueltos 1. Empezaremos escurriendo el tofu, y lo desmigaremos con las manos. 2. En una sartén con un poco de aove, salteamos el tofu y añadimos un poco de ajo en polvo y cúrcuma. 3. Una vez que el tofu esté listo solo nos queda añadirle un poco de sal negra para que me de ese toque a huevo
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tofu quinoa y zanahoria
50 gramos (aprox. ½ raciones)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Garbanzos cocidos
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tofu quinoa y zanahoria
50 gramos (aprox. ½ raciones)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Garbanzos cocidos
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
🌼Tostada de guacamole, garbanzos "fritos" y queso feta 1. Preparamos los garbanzos en la freidora de aire u horno. Simplemente le añadimos las especias que más nos guste y dejamos que se hagan. Quedarán súper crujientes. 2. En la base ponemos guacamole, le añadimos por encima unos pocos de garbanzos 3. Finalmente, le ponemos un poco de queso feta
2
🌼Tostada de hummus con "huevos" revueltos 1. Empezaremos escurriendo el tofu, y lo desmigaremos con las manos. 2. En una sartén con un poco de aove, salteamos el tofu y añadimos un poco de ajo en polvo y cúrcuma. 3. Una vez que el tofu esté listo solo nos queda añadirle un poco de sal negra para que me de ese toque a huevo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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