

21
Migas de merluza con salsa verde y verduras
5
(25)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Verduras a la plancha: cortamos la berenjena, los pimientos, 3 dientes de ajo y el perejil, ponemos una salten con aceite y los dientes de ajo bien cortados, echamos la berenjena y encima las verduras, le ponemos sal, perejil y la pimienta negra molida y esperamos que se hagan.
2
Migas de merluza: Se añade un poco de aceite y dejamos cocinar la merluza, cuando esté media echa la partimos en migas con una paleta, una vez echo esto añadimos la salsa que previamente hemos preparado, una pizca de sal ,dejamos calentar un poco y listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lomo de merluza
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lomo de merluza
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Verduras a la plancha: cortamos la berenjena, los pimientos, 3 dientes de ajo y el perejil, ponemos una salten con aceite y los dientes de ajo bien cortados, echamos la berenjena y encima las verduras, le ponemos sal, perejil y la pimienta negra molida y esperamos que se hagan.
2
Migas de merluza: Se añade un poco de aceite y dejamos cocinar la merluza, cuando esté media echa la partimos en migas con una paleta, una vez echo esto añadimos la salsa que previamente hemos preparado, una pizca de sal ,dejamos calentar un poco y listo!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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