9
💥 Wok de verduras a mi manera 💥
3
(10)
28 min
0 kcal
cookingconq
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras y pocharlas en la sarten con AOVE. Previamente echar soja al pollo.
2
Cuando todas las verduras estén pochadas. Incorporamos el pollo. Echamos un poco de vino blanco. Tapamos y dejamos que la verdura y el pollo se terminen de cocinar. Por último, añadimos la quinoa, removemos 2 minutos. ¡Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Contramuslo deshuesado de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa roja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Contramuslo deshuesado de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa roja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar todas las verduras y pocharlas en la sarten con AOVE. Previamente echar soja al pollo.
2
Cuando todas las verduras estén pochadas. Incorporamos el pollo. Echamos un poco de vino blanco. Tapamos y dejamos que la verdura y el pollo se terminen de cocinar. Por último, añadimos la quinoa, removemos 2 minutos. ¡Y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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