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15
Tortilla francesa
5
(18)
12 min
0 kcal
lolyigna
Preparación
1
Poner un pelin de aceite en la sartén y añadir los champiñones , el ajo en polvo y la pimienta, cuando estén medio hechos añadir las espinacas, saltearlo todo y reservar
2
Batir los huevos, añadir el orégano y ponerlo en una sartén a fuego medio, cuando esté hecho poner la verdura reservada en un lado
3
Añadir el queso mozzarella por encima y cubrir con la otra parte libre de la tortilla, esperar un poco que se derrita el queso, emplatar y disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
97 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
50 gramos
Queso mozzarella rallado
50 gramos
Tomate cherry
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
30 gramos
Orégano
10 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
97 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
50 gramos
Queso mozzarella rallado
50 gramos
Tomate cherry
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
30 gramos
Orégano
10 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Poner un pelin de aceite en la sartén y añadir los champiñones , el ajo en polvo y la pimienta, cuando estén medio hechos añadir las espinacas, saltearlo todo y reservar
2
Batir los huevos, añadir el orégano y ponerlo en una sartén a fuego medio, cuando esté hecho poner la verdura reservada en un lado
3
Añadir el queso mozzarella por encima y cubrir con la otra parte libre de la tortilla, esperar un poco que se derrita el queso, emplatar y disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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