

31
Lasaña de bacalao
5
(35)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, se preparan y limpian las verduras que vamos a utilizar, solo dos ajos y una cebolla. (Las cantidades son para una lasaña para 3 personas que comen bastante).

2
Cortamos en pequeños trozos la cebolla y los ajos y lo ponemos en una sartén con una cucharada de AOVE. Condimentamos con dos cucharaditas de sal, media de pimienta y dos cucharaditas de perejil.

3
Cuando esté pochada la cebolla y los ajos, se introducen 300 gramos de bacalao en migas y removemos hasta que se deshaga en lascas y no se puedan diferenciar trozos de bacalao. Al mismo tiempo, se pone una olla a hervir donde pondremos las láminas de pasta.

4
Introducimos 75 gramos de mantequilla y con la ayuda de una barilla lo incorporamos con las verduras. Al mismo tiempo, cuando esté el agua caliente, apagaremos el fuego de donde está la olla e introduciremos las láminas de pasta de lasaña (9) durante 10 minutos.

5
Cuando esté incorporado, incluimos 75 gramos de harina integral y removemos con la barilla. Cuando no veamos la harina, iremos añadiendo 650ml de leche poco a poco y echamos una cucharadita de nuez moscada. Cuando se vea la masa seca, se echa un poco más, y así hasta que terminemos la cantidad de leche. ¡Queda muy cremoso! Al mismo tiempo precalentamos el horno arriba y abajo a 180°C.

6
Una vez tenemos las láminas blandas y el relleno preparado, procedemos a montar la lasaña en una bandeja apta para horno. La secuencia sería: capa de pasta (3 láminas), capa de relleno, capa de pasta, capa de relleno y una última capa de pasta.

7
Ahora, procederemos a hacer la capa de arriba de bechamel. Para ello, en la misma sartén para no manchar otra, introducimos 40g de mantequilla. Cuando esté desecha, echamos 40g de harina integral y removemos con la ayuda de una barilla. Echamos una cucharadita de sal, media de pimienta y una cucharadita de nuez moscada.
8
A continuación verteremos poco a poco, como antes, 350ml de leche e iremos removiendo durante aproximadamente 5 o 6 minutos hasta que quede la textura apropiada.
9
Por último se echa esta capa de bechamel sobre la última capa de pasta y se espolvorean 100 gramos de mozzarella sobre la misma y se mete al horno durante 15 minutos.

10
Cuando esté dorada, ¡estará perfecta para comer!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Leche
1000 gramos

Migas de bacalao
300 gramos

Cebolla
170 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
115 gramos

Mantequilla
115 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
90 gramos (aprox. 9 unidades)

Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 5 puñados)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
8 gramos (aprox. 2 unidades)

Nuez moscada
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Leche
1000 gramos

Migas de bacalao
300 gramos

Cebolla
170 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
115 gramos

Mantequilla
115 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
90 gramos (aprox. 9 unidades)

Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 5 puñados)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
8 gramos (aprox. 2 unidades)

Nuez moscada
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
En primer lugar, se preparan y limpian las verduras que vamos a utilizar, solo dos ajos y una cebolla. (Las cantidades son para una lasaña para 3 personas que comen bastante).

2
Cortamos en pequeños trozos la cebolla y los ajos y lo ponemos en una sartén con una cucharada de AOVE. Condimentamos con dos cucharaditas de sal, media de pimienta y dos cucharaditas de perejil.

3
Cuando esté pochada la cebolla y los ajos, se introducen 300 gramos de bacalao en migas y removemos hasta que se deshaga en lascas y no se puedan diferenciar trozos de bacalao. Al mismo tiempo, se pone una olla a hervir donde pondremos las láminas de pasta.

4
Introducimos 75 gramos de mantequilla y con la ayuda de una barilla lo incorporamos con las verduras. Al mismo tiempo, cuando esté el agua caliente, apagaremos el fuego de donde está la olla e introduciremos las láminas de pasta de lasaña (9) durante 10 minutos.

5
Cuando esté incorporado, incluimos 75 gramos de harina integral y removemos con la barilla. Cuando no veamos la harina, iremos añadiendo 650ml de leche poco a poco y echamos una cucharadita de nuez moscada. Cuando se vea la masa seca, se echa un poco más, y así hasta que terminemos la cantidad de leche. ¡Queda muy cremoso! Al mismo tiempo precalentamos el horno arriba y abajo a 180°C.

6
Una vez tenemos las láminas blandas y el relleno preparado, procedemos a montar la lasaña en una bandeja apta para horno. La secuencia sería: capa de pasta (3 láminas), capa de relleno, capa de pasta, capa de relleno y una última capa de pasta.

7
Ahora, procederemos a hacer la capa de arriba de bechamel. Para ello, en la misma sartén para no manchar otra, introducimos 40g de mantequilla. Cuando esté desecha, echamos 40g de harina integral y removemos con la ayuda de una barilla. Echamos una cucharadita de sal, media de pimienta y una cucharadita de nuez moscada.
8
A continuación verteremos poco a poco, como antes, 350ml de leche e iremos removiendo durante aproximadamente 5 o 6 minutos hasta que quede la textura apropiada.
9
Por último se echa esta capa de bechamel sobre la última capa de pasta y se espolvorean 100 gramos de mozzarella sobre la misma y se mete al horno durante 15 minutos.

10
Cuando esté dorada, ¡estará perfecta para comer!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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