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Ensalada de garbanzos y frutas 🍓🫐🥝🥑🍅
5
(9)
15 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar las frutas .
2
El tofu lo hice especiado 10 minutos en la Airfryer.
3
También le puse queso vegano casero de colores.
4
Emplatar poniendo de base los garbanzos y las frutas y demás ingredientes y especias al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aguacate
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Manzana roja
50 gramos
Kiwi verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Papaya
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aguacate
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Manzana roja
50 gramos
Kiwi verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Papaya
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
1
Lavar y cortar las frutas .
2
El tofu lo hice especiado 10 minutos en la Airfryer.
3
También le puse queso vegano casero de colores.
4
Emplatar poniendo de base los garbanzos y las frutas y demás ingredientes y especias al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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