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8
Musaka de verduras y atún
5
(10)
0 kcal
garoa.xx
Preparación
1
Cortar la berenjena en láminas. Dependiendo de nuestro gusto la podemos cortar más gruesas o más finas
2
Meter la berenjena cortada previamente al horno a 180-200° durante 15 minutos para que se cocinen
3
Mientras tanto, cortar la cebolla en cuadrados y sofreír en una sartén con un poco de aove
4
Cortar los champiñones en láminas y, cuando la cebolla esté cocinada, añadirlos a la misma sartén
5
Agregar el bote de tomate frito y dejar reposar un poco
6
Añadir dos latas de atún en conserva al natural y un poco de pimienta negra. Apartar al cabo de dos minutos
7
Sacar las berenjenas del horno y montar la musaka
8
Añadir un poco de queso rallado y mozzarella y volver a meter al horno para que se derrita y se gratine. Yo le pongo un poco de hierbas provenzales por encima
9
Sacar del horno y disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salsa de tomate
330 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
165 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Hierbas provenzales
5 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salsa de tomate
330 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
165 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Hierbas provenzales
5 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar la berenjena en láminas. Dependiendo de nuestro gusto la podemos cortar más gruesas o más finas
2
Meter la berenjena cortada previamente al horno a 180-200° durante 15 minutos para que se cocinen
3
Mientras tanto, cortar la cebolla en cuadrados y sofreír en una sartén con un poco de aove
4
Cortar los champiñones en láminas y, cuando la cebolla esté cocinada, añadirlos a la misma sartén
5
Agregar el bote de tomate frito y dejar reposar un poco
6
Añadir dos latas de atún en conserva al natural y un poco de pimienta negra. Apartar al cabo de dos minutos
7
Sacar las berenjenas del horno y montar la musaka
8
Añadir un poco de queso rallado y mozzarella y volver a meter al horno para que se derrita y se gratine. Yo le pongo un poco de hierbas provenzales por encima
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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Grasas saturadas
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