Pasta con pollo y  bechamel de calabacin🥒
whatsapp

37

whatsapp

37

Pasta con pollo y bechamel de calabacin🥒

5

(39)

0 kcal

diegomartinena

diegomartinena

Preparación de la receta

1

Empezamos preparando la bechamel: - Cortamos media cebolla - Pelamos dos calabacines, si no los pelamos la bechamel será verde y no queremos. Los cortamos en dados medianos. Agregamos un chorrete de aceite de oliva a la sartén y a fuego medio doramos la cebolla. Cuando empiece a estar amarillenta añadimos el calabacín y dejamos hacerse. Cuando lo tengamos blando agregamos 200 ml de leche y dejamos reducir a fuego medio-bajo. Es ahora cuando añadimos una pizca de sal, pimienta negra y nuez moscada (cantidad generosa, sabor característico) Una vez reducido apartamos y batimos. Reservamos.

2

Ponemos la pasta a cocer, el tiempo lo indicara en el propio recipiente de la pasta. Mientras aprovechamos para hacer la pechuga de pollo, previamente salpimentada.

3

Un vez cocida la pasta y hecha la pechuga, ponemos en una sartén a calentar la bechamel, le echamos la pasta y la pechuga cortada en trozos. Añadimos un poco de orégano. Removemos y listo! Una vez emplatado podemos decorar con un poco de jamón previamente salteado o queso rayado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Empezamos preparando la bechamel: - Cortamos media cebolla - Pelamos dos calabacines, si no los pelamos la bechamel será verde y no queremos. Los cortamos en dados medianos. Agregamos un chorrete de aceite de oliva a la sartén y a fuego medio doramos la cebolla. Cuando empiece a estar amarillenta añadimos el calabacín y dejamos hacerse. Cuando lo tengamos blando agregamos 200 ml de leche y dejamos reducir a fuego medio-bajo. Es ahora cuando añadimos una pizca de sal, pimienta negra y nuez moscada (cantidad generosa, sabor característico) Una vez reducido apartamos y batimos. Reservamos.

2

Ponemos la pasta a cocer, el tiempo lo indicara en el propio recipiente de la pasta. Mientras aprovechamos para hacer la pechuga de pollo, previamente salpimentada.

3

Un vez cocida la pasta y hecha la pechuga, ponemos en una sartén a calentar la bechamel, le echamos la pasta y la pechuga cortada en trozos. Añadimos un poco de orégano. Removemos y listo! Una vez emplatado podemos decorar con un poco de jamón previamente salteado o queso rayado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Salsas

Comidas

Pasta

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift