12
Moussaka estilo rápido 🏃♀️
5
(14)
55 min
0 kcal
teriis
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno 180 grados Pelar la berenjena y cortarla en lonchas verticales, poner al micro durante 3 minutos para que se cueza.
2
Mezclar en un bol aparte el atun con el tomate y las especias.
3
Batir los huevos
4
En un recipiento apto para horno, engrasado con aceite, poner en este orden: 1. Berenjena en laminas 2. Atun y tomate 3. Queso en lonchas 4. Parte del huevo Repetir cuantas veces para hacer los diferentes pisos.
5
Por encima poner el queso rallado
6
Al horno unos 45 minutos y Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate frito
150 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
100 gramos (aprox. 4 lonchas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate frito
150 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
100 gramos (aprox. 4 lonchas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Precalentar el horno 180 grados Pelar la berenjena y cortarla en lonchas verticales, poner al micro durante 3 minutos para que se cueza.
2
Mezclar en un bol aparte el atun con el tomate y las especias.
3
Batir los huevos
4
En un recipiento apto para horno, engrasado con aceite, poner en este orden: 1. Berenjena en laminas 2. Atun y tomate 3. Queso en lonchas 4. Parte del huevo Repetir cuantas veces para hacer los diferentes pisos.
5
Por encima poner el queso rallado
6
Al horno unos 45 minutos y Listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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