Garbanzos con calabaza, zanahoria y arroz
whatsapp

22

whatsapp

22

Garbanzos con calabaza, zanahoria y arroz

3

(23)

17 min

0 kcal

ariadnadenia87
ariadnadenia87

Preparación

1

Cortar la zanahoria y la calabaza llevándola a cocer durante 10 minutos.

2

Una vez cocida, escurrir y machacar con un tenedor hasta que nos quede una pasta.

3

Cortar una cebolla en trozos pequeños y poner con un poco de aceite en una sartén.

4

Una vez tengamos la cebolla pochada ponemos en la sartén la pasta de zanahoria y calabaza junto con un baso de agua, todas las especias y sal al gusto.

5

Una vez el agua halla disminuido, poner los garbanzos en la sartén y dejar unos 5 minutos.

6

Por último, añadimos el arroz integral previamente cocido o ,para obtener el plato en menos tiempo, poner un vaso de arroz un minuto dentro de la sartén.

7

Dejamos que reduzca más el agua y una vez espese tendremos nuestro plato listo.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cortar la zanahoria y la calabaza llevándola a cocer durante 10 minutos.

2

Una vez cocida, escurrir y machacar con un tenedor hasta que nos quede una pasta.

3

Cortar una cebolla en trozos pequeños y poner con un poco de aceite en una sartén.

4

Una vez tengamos la cebolla pochada ponemos en la sartén la pasta de zanahoria y calabaza junto con un baso de agua, todas las especias y sal al gusto.

5

Una vez el agua halla disminuido, poner los garbanzos en la sartén y dejar unos 5 minutos.

6

Por último, añadimos el arroz integral previamente cocido o ,para obtener el plato en menos tiempo, poner un vaso de arroz un minuto dentro de la sartén.

7

Dejamos que reduzca más el agua y una vez espese tendremos nuestro plato listo.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Rápido

Receta de Otoño 🎃

Sin gluten

Todas

Comidas

Vegano

Arroz

Vegetariano

Verduras

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift