11
LASAÑA FRÍA
5
(15)
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
Picamos las diferentes lechugas y colocamos en un bol junto con una zanahoria rallada, las alcaparras picaditas, el huevo cocido y rallado, la cebolla tierna muy picada y el salmón ahumado troceado.
2
Preparamos salsa con un yogurt griego, una cucharada superó de queso quarks, una cucharadita de mostaza, le añadimos las especias que más nos gusten, e integramos todo y añadimos a la mezcla anterior.
3
Cocemos y enfriamos las placas de lasaña.
4
Vamos montando placa de lasaña, mezcla de ensalada de salmón, placa.... Y terminamos decorando con cherrys y salmón.
5
Dejamos enfriar en la nevera y a disfrutar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
107 gramos (aprox. 1 paquete)
Baharat
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Col lombarda
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Escarola
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Rúcula
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga iceberg
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso quark
25 gramos
Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
107 gramos (aprox. 1 paquete)
Baharat
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Col lombarda
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Escarola
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Rúcula
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga iceberg
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso quark
25 gramos
Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Picamos las diferentes lechugas y colocamos en un bol junto con una zanahoria rallada, las alcaparras picaditas, el huevo cocido y rallado, la cebolla tierna muy picada y el salmón ahumado troceado.
2
Preparamos salsa con un yogurt griego, una cucharada superó de queso quarks, una cucharadita de mostaza, le añadimos las especias que más nos gusten, e integramos todo y añadimos a la mezcla anterior.
3
Cocemos y enfriamos las placas de lasaña.
4
Vamos montando placa de lasaña, mezcla de ensalada de salmón, placa.... Y terminamos decorando con cherrys y salmón.
5
Dejamos enfriar en la nevera y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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