

20
Quinoa al estilo arroz tres delicias 🍚
4
(22)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero enjuagamos bien la quinoa en un cazo con agua fría aproximadamente un minuto lo dejamos escurriendo mientras ponemos al fuego un cazo con una taza de agua. Esperamos a que hierva y agregamos la quinoa con una pizca de sal y dejamos que se haga alrededor de 10 minutos
2
Una vez esté hecha retirarla del fuego y escurrirla con agua fria. Volvemos a colocar el cazo con agua esperamos a que hierva y agregamos la zanahoria picada alrededor de 3 minutos
3
Una vez pasado el tiempo lo quitamos del fuego y lo escurrimos con agua fría
4
En un bol batimos los huevos con una pizca de sal y la pasamos por la sartén una vez hecha la tortilla la vamos troceando en pedacitos
5
La apartamos del fuego y lo pondremos en un plato en la misma sartén y con un chorreón de aceite de oliva agregamos los camarones y lo sofreímos vuelta y vuelta
6
Una vez hecha la apartamos de la sartén al plato y empezamos a finalizar
7
En la misma sartén agregamos a fuego alto un chorreón de aceite y la quinoa con las cucharadas de soja y lo removemos y vamos incorporando los demás ingredientes
8
La zanahoria luego los guisantes la tortilla y los camarones con la pechuga de pollo picada y lo vamos removiendo durante dos minutos
9
Y listo a disfrutar ☺️ espero que os guste
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Camarón boreal cocido y pelado
200 gramos

Quinoa
150 gramos

Guisantes
130 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo cocida
50 gramos (aprox. 6 lonchas)

Salsa de soja
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Camarón boreal cocido y pelado
200 gramos

Quinoa
150 gramos

Guisantes
130 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo cocida
50 gramos (aprox. 6 lonchas)

Salsa de soja
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Primero enjuagamos bien la quinoa en un cazo con agua fría aproximadamente un minuto lo dejamos escurriendo mientras ponemos al fuego un cazo con una taza de agua. Esperamos a que hierva y agregamos la quinoa con una pizca de sal y dejamos que se haga alrededor de 10 minutos
2
Una vez esté hecha retirarla del fuego y escurrirla con agua fria. Volvemos a colocar el cazo con agua esperamos a que hierva y agregamos la zanahoria picada alrededor de 3 minutos
3
Una vez pasado el tiempo lo quitamos del fuego y lo escurrimos con agua fría
4
En un bol batimos los huevos con una pizca de sal y la pasamos por la sartén una vez hecha la tortilla la vamos troceando en pedacitos
5
La apartamos del fuego y lo pondremos en un plato en la misma sartén y con un chorreón de aceite de oliva agregamos los camarones y lo sofreímos vuelta y vuelta
6
Una vez hecha la apartamos de la sartén al plato y empezamos a finalizar
7
En la misma sartén agregamos a fuego alto un chorreón de aceite y la quinoa con las cucharadas de soja y lo removemos y vamos incorporando los demás ingredientes
8
La zanahoria luego los guisantes la tortilla y los camarones con la pechuga de pollo picada y lo vamos removiendo durante dos minutos
9
Y listo a disfrutar ☺️ espero que os guste
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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