2
Gachas de avena con plátano y arándanos
3
(3)
15 min
0 kcal
anabelrios
Preparación de la receta
1
En una cazuela echar la leche, las claras, la avena, la canela y una pizca de sal y remover hasta obtener la textura deseada.
2
Añadir una vez en un bol los demás ingredientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche desnatada de vaca
260 gramos (aprox. 1 taza)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de frutos secos crudos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche desnatada de vaca
260 gramos (aprox. 1 taza)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de frutos secos crudos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una cazuela echar la leche, las claras, la avena, la canela y una pizca de sal y remover hasta obtener la textura deseada.
2
Añadir una vez en un bol los demás ingredientes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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