Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ por descuento de aniversario 💪
162
Gofres de espinacas salados 🧇
5
(179)
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
En el vaso de la batidora poner el huevo, las espinacas, la harina de avena, sal, pimienta y ajo en polvo. Batir hasta obtener la mezcla
2
En la gofrera, pincelar con un poco de aceite las placas. Cuando esté caliente poner dos cucharadas de masa por cada gofre (para hacerlos mini). Salen aprox unos 6-8 gofres mini
3
Servir acompañados con los ingredientes que más os gusten. Yo puse queso cottage y salmón ahumado 👉🏻 Combinación exitosa asegurada!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En el vaso de la batidora poner el huevo, las espinacas, la harina de avena, sal, pimienta y ajo en polvo. Batir hasta obtener la mezcla
2
En la gofrera, pincelar con un poco de aceite las placas. Cuando esté caliente poner dos cucharadas de masa por cada gofre (para hacerlos mini). Salen aprox unos 6-8 gofres mini
3
Servir acompañados con los ingredientes que más os gusten. Yo puse queso cottage y salmón ahumado 👉🏻 Combinación exitosa asegurada!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Lácteos
Postres
Todas
Comidas
Desayuno
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...