44
Wok saludable
5
(47)
0 kcal
pepix
Preparación de la receta
1
cortamos la verdura para freir. La zanahoria y cebolla en juliana lo mas fina posible, ramilletes pequeños de brocoli y laminamos los champiñones.
2
ponemos la cucharada de aceite en un wok o sarten y salteamos la verdura hasta que esten hechas pero no mucho.
3
se cuecen los espaguettis integrales en una olla y cuando esten listos se mezclan con la verdura.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Espaguetis integrales
500 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Espaguetis integrales
500 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
cortamos la verdura para freir. La zanahoria y cebolla en juliana lo mas fina posible, ramilletes pequeños de brocoli y laminamos los champiñones.
2
ponemos la cucharada de aceite en un wok o sarten y salteamos la verdura hasta que esten hechas pero no mucho.
3
se cuecen los espaguettis integrales en una olla y cuando esten listos se mezclan con la verdura.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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