

12
Crema de verduras "La Favorita"
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero decir, el nabo es opcional (por si no quereis comprarlo porque no vayais a gastar el otro medio) y el ajo, podeis poner un par, a gusto. La cebolla, nos sirve cualquiera pero es preferible la dulce. En cuanto al caldo, yo suelo tener concentrado casero, pongo todo agua y dos cucharadas, pero podeis poner todo caldo si teneis alguno suave o todo agua.... Y vamos a cocinar!

2
Pelar y picar todas las verduras, no es necesario picar muy pequeño porque después batiremos.
3
Sofreír el ajo, zanahorias y puerros unos 5 minutos. Añadir las patatas y el nabo y rehogar a fuego medio otros 5 minutos. A continuación, echamos el calabacín y un poco de sal y seguimos rehogando unos 3-5 minutos mas.

4
Añadir el caldo y un poquito de pimienta negra, opcional, y dejar cocinar unos 20-25 minutos, que las verduras estén tiernas.
5
Una vez esté cocinado, dejar templar y batir (se puede batir al momento con mucha precaución). Corregir de sal si es necesario.
6
Opciones: El paso de rehogar las verduras os lo podeis saltar y hacer las verduras en crudo directamente con el caldo hasta que aboanden, aunque el saborcito del rehogado merece mucho queblendesiqueis 15 minutillos o bien, rehogarlo todo junto unos 10-12 minutos. Yo prefiero hacerlo todo a su tiempo.
7
Sugerencias: podéis ponerle toppings, a mi me gusta mucho con mix de semillas o pipas de calabaza y daditos de queso curado. Pero, a vuestro gusto, tomate picadito, tomate seco, crujiente de jamon, picatostes, etc.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabacín
400 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Nabo
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabacín
400 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Nabo
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lo primero decir, el nabo es opcional (por si no quereis comprarlo porque no vayais a gastar el otro medio) y el ajo, podeis poner un par, a gusto. La cebolla, nos sirve cualquiera pero es preferible la dulce. En cuanto al caldo, yo suelo tener concentrado casero, pongo todo agua y dos cucharadas, pero podeis poner todo caldo si teneis alguno suave o todo agua.... Y vamos a cocinar!

2
Pelar y picar todas las verduras, no es necesario picar muy pequeño porque después batiremos.
3
Sofreír el ajo, zanahorias y puerros unos 5 minutos. Añadir las patatas y el nabo y rehogar a fuego medio otros 5 minutos. A continuación, echamos el calabacín y un poco de sal y seguimos rehogando unos 3-5 minutos mas.

4
Añadir el caldo y un poquito de pimienta negra, opcional, y dejar cocinar unos 20-25 minutos, que las verduras estén tiernas.
5
Una vez esté cocinado, dejar templar y batir (se puede batir al momento con mucha precaución). Corregir de sal si es necesario.
6
Opciones: El paso de rehogar las verduras os lo podeis saltar y hacer las verduras en crudo directamente con el caldo hasta que aboanden, aunque el saborcito del rehogado merece mucho queblendesiqueis 15 minutillos o bien, rehogarlo todo junto unos 10-12 minutos. Yo prefiero hacerlo todo a su tiempo.
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Sugerencias: podéis ponerle toppings, a mi me gusta mucho con mix de semillas o pipas de calabaza y daditos de queso curado. Pero, a vuestro gusto, tomate picadito, tomate seco, crujiente de jamon, picatostes, etc.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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