

7
Tostadas de aguacate acompañado de fruta
3
(8)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tostada: tostar el pan en la tostadora (tip: si tienes el pan cortado en rebanadas y congelado, puedes descongelarlo en el momento y queda super tierno) cortar un cuarto de aguacate y aplastarlo( yo le añado un poco de sal) colocar el aguacate encima de la tostada como si fuese mantequilla y por encima colocarle el queso cottage. una lonchita de jamon serrano troceado h listo
2
Tortilla: batimos un huevo junto con las claras y en una sarten precalentada con hn pelin de aceite hacemos la tortilla a fuego medio ( yo quito el exceso de aceite con un papel de cocina antes de echar el huevo)
3
Bowl de frutas: 150 gramos de la fruta que mas te guste. Yo hoy he elegido un kiwi y un puñado de arándanos pero también puede ser cualquier otra fruta
4
colocar el aguacate encima de la tostada como si fuese mantequilla y por encima colocarle el queso cottage.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Café
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso cottage
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Café
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso cottage
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tostada: tostar el pan en la tostadora (tip: si tienes el pan cortado en rebanadas y congelado, puedes descongelarlo en el momento y queda super tierno) cortar un cuarto de aguacate y aplastarlo( yo le añado un poco de sal) colocar el aguacate encima de la tostada como si fuese mantequilla y por encima colocarle el queso cottage. una lonchita de jamon serrano troceado h listo
2
Tortilla: batimos un huevo junto con las claras y en una sarten precalentada con hn pelin de aceite hacemos la tortilla a fuego medio ( yo quito el exceso de aceite con un papel de cocina antes de echar el huevo)
3
Bowl de frutas: 150 gramos de la fruta que mas te guste. Yo hoy he elegido un kiwi y un puñado de arándanos pero también puede ser cualquier otra fruta
4
colocar el aguacate encima de la tostada como si fuese mantequilla y por encima colocarle el queso cottage.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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