9
Verduras con tomate frito, arroz y huevo
3
(10)
30 min
0 kcal
inees_dh
Preparación
1
En primer lugar cortamos todas nuestras verduras y las ponemos en una sartén con un chorrito de AOVE, salpimentamos y especiamos al gusto (en los ingredientes he dejado las especias que le puse yo)
2
Cuando las verduras estén blanditas o de la forma que más nos gusten, añadimos el tomate frito (1/2 cartón mas o menos)
3
Cuando lo anterior esté integrado, añadimos unas cuantas cucharadas (al gusto) de arroz basmati previamente cocido en un caldero a parte
4
Por último añadimos un huevo y lo mezclamos todo
5
Opcional: una vez servido ponerle mozzarella por encima, ¡y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín blanco
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
105 gramos (aprox. ½ cartones)
Arroz basmati
100 gramos
Champiñón
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín blanco
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
105 gramos (aprox. ½ cartones)
Arroz basmati
100 gramos
Champiñón
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En primer lugar cortamos todas nuestras verduras y las ponemos en una sartén con un chorrito de AOVE, salpimentamos y especiamos al gusto (en los ingredientes he dejado las especias que le puse yo)
2
Cuando las verduras estén blanditas o de la forma que más nos gusten, añadimos el tomate frito (1/2 cartón mas o menos)
3
Cuando lo anterior esté integrado, añadimos unas cuantas cucharadas (al gusto) de arroz basmati previamente cocido en un caldero a parte
4
Por último añadimos un huevo y lo mezclamos todo
5
Opcional: una vez servido ponerle mozzarella por encima, ¡y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Frituras
Cena
Rápido
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...