

4
Canelones de pollo, champiñones, cebolla y espinacas
3
(5)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar cebolla y champiñones, añadir a la sartén junto con el pollo desmigadlo (Mercadona frango aliñado) y las espinacas de bolsa.
2
Una vez dorado el revuelto, se cogen las placas de canelones y se rellenan con el revuelto.
3
Bechamel casera: en una olla pequeña se pone dos cucharadas de mantequilla, esperamos a que se derrita. Añadimos dos cucharadas de harina de trigo, removemos con la varilla hasta que forme una masa y añadimos la leche poco a poco, hasta que veamos que se queda una salsa espesa. Añadimos nuez moscada, sal y pimienta negra.
4
En un molde cuadrado, se pone un poco de la bechamel de base. Se van poniendo los canelones juntos y encima se añade lonchas de queso cheddar. Luego, se extiende la salsa bechamel restante por encima y se añade queso mozzarella rallado. Se añade orégano para finalizar.
5
Al horno a unos 180-200 grados durante unos 20 minutos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne picada de pollo
200 gramos

Champiñón
150 gramos (aprox. 3 puñados)

Placa de pasta para lasaña y canelón
120 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 3 puñados)

Queso cheddar
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Salsa bechamel
1 gramo (aprox. 1 cazo)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne picada de pollo
200 gramos

Champiñón
150 gramos (aprox. 3 puñados)

Placa de pasta para lasaña y canelón
120 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 3 puñados)

Queso cheddar
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Salsa bechamel
1 gramo (aprox. 1 cazo)
1
Cortar cebolla y champiñones, añadir a la sartén junto con el pollo desmigadlo (Mercadona frango aliñado) y las espinacas de bolsa.
2
Una vez dorado el revuelto, se cogen las placas de canelones y se rellenan con el revuelto.
3
Bechamel casera: en una olla pequeña se pone dos cucharadas de mantequilla, esperamos a que se derrita. Añadimos dos cucharadas de harina de trigo, removemos con la varilla hasta que forme una masa y añadimos la leche poco a poco, hasta que veamos que se queda una salsa espesa. Añadimos nuez moscada, sal y pimienta negra.
4
En un molde cuadrado, se pone un poco de la bechamel de base. Se van poniendo los canelones juntos y encima se añade lonchas de queso cheddar. Luego, se extiende la salsa bechamel restante por encima y se añade queso mozzarella rallado. Se añade orégano para finalizar.
5
Al horno a unos 180-200 grados durante unos 20 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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