15
Salteado de garbanzos con verduras + huevo a la plancha
5
(23)
0 kcal
aromajess
Preparación de la receta
1
Picamos los pimientos,la cebolla y la zanahoria muy menuda y la ponemos a sofreír en una cazuela con una cucharadita de aceite de oliva.
2
Cuando este medio pocha añadimos las judías verdes y las coles,removemos bien y echamos un chorrito de agua (que no llegue a cubrir) y dejamos cocinando.
3
Cuando el agua haya reducido (minutos) añadimos los dos tomates rallados y los garbanzos lavados,especiamos (yo puse una pizca de sal,ajo molido y pimienta al fallo)
4
Le plantamos un huevo a la plancha encima y a comer!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Coles de bruselas
160 gramos (aprox. 20 unidades)
Judía verde
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Coles de bruselas
160 gramos (aprox. 20 unidades)
Judía verde
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picamos los pimientos,la cebolla y la zanahoria muy menuda y la ponemos a sofreír en una cazuela con una cucharadita de aceite de oliva.
2
Cuando este medio pocha añadimos las judías verdes y las coles,removemos bien y echamos un chorrito de agua (que no llegue a cubrir) y dejamos cocinando.
3
Cuando el agua haya reducido (minutos) añadimos los dos tomates rallados y los garbanzos lavados,especiamos (yo puse una pizca de sal,ajo molido y pimienta al fallo)
4
Le plantamos un huevo a la plancha encima y a comer!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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