1
Crepioca
3
(2)
5 min
0 kcal
jujuliareis
Preparación de la receta
1
Scramble the eggs, the oats and the chia seeds. Mix all together and add the spices
2
Add the mixture on a fryer at medium heat, cover with a lid. After +- 3 minutes the part touching the pan will be dry and you will able to turn the “crepe”
3
Add the filling of youre choice, in this case, light cheese and turkey sliced. Turn off the heat and add oregano.
4
close the lid to let the cheese melt. It’s ready! You can fold it in half! Enjoy 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
32 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)
Tapioca
30 gramos
Copos de avena
20 gramos
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
32 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)
Tapioca
30 gramos
Copos de avena
20 gramos
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Scramble the eggs, the oats and the chia seeds. Mix all together and add the spices
2
Add the mixture on a fryer at medium heat, cover with a lid. After +- 3 minutes the part touching the pan will be dry and you will able to turn the “crepe”
3
Add the filling of youre choice, in this case, light cheese and turkey sliced. Turn off the heat and add oregano.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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