10
Brownies de alubias y miso 🍫
3
(11)
60 min
0 kcal
esn22
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 175°.
2
Escurrir las alubias negras y batir con el resto de los ingredientes, menos el chocolate, para crear una masa uniforme.
3
Derretir el chocolate al baño maria (o al microondas) y mezclar con el resto de ingredientes triturados.
4
Verter en un molde para brownies previamente engrasado y hornear durante 30 minutos.
5
Sacar del horno, dejar reposar un rato, espolvorear cacao por encima y servir!
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Alubias negras
400 gramos
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 85%
125 gramos
Cacao en polvo
40 gramos
Dátiles
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Miso blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Alubias negras
400 gramos
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 85%
125 gramos
Cacao en polvo
40 gramos
Dátiles
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Miso blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Precalentar el horno a 175°.
2
Escurrir las alubias negras y batir con el resto de los ingredientes, menos el chocolate, para crear una masa uniforme.
3
Derretir el chocolate al baño maria (o al microondas) y mezclar con el resto de ingredientes triturados.
4
Verter en un molde para brownies previamente engrasado y hornear durante 30 minutos.
5
Sacar del horno, dejar reposar un rato, espolvorear cacao por encima y servir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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