4
Porridge con chocolate negro, crema de cacahuete y fruta
3
(5)
6 min
0 kcal
EmmyH
Preparación de la receta
1
Lava y corta las frutas de tu elección.
2
En un bol vierte los copos de avena y la bebida de avena (si quieres puedes poner mitad agua y mitad bebida vegetal). Remueve un poco y cocínalo al microondas 1 min. (cocínalo unos segundos más si lo prefieres más espeso).
3
Añade el cacao en polvo y mezcla bien. Enseguida añade la onza de chocolate, las frutas que hayas elegido y la crema de cacahuete o de cualquier otro fruto seco. Y acaba dándole un toque con nibs de cacao o semillas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
140 gramos
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Nectarina
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 ración)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
4 gramos
Nibs de cacao
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
140 gramos
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Nectarina
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 ración)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
4 gramos
Nibs de cacao
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava y corta las frutas de tu elección.
2
En un bol vierte los copos de avena y la bebida de avena (si quieres puedes poner mitad agua y mitad bebida vegetal). Remueve un poco y cocínalo al microondas 1 min. (cocínalo unos segundos más si lo prefieres más espeso).
3
Añade el cacao en polvo y mezcla bien. Enseguida añade la onza de chocolate, las frutas que hayas elegido y la crema de cacahuete o de cualquier otro fruto seco. Y acaba dándole un toque con nibs de cacao o semillas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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