8
🌱 Garbanzos con espinacas 🌱
5
(10)
30 min
0 kcal
amandaaschz
Preparación de la receta
1
Sofreír la cebolla y el ajo con el AOVE a fuego medio.
2
Cuando estén doraditos, añadir las espinacas y tapar.
3
Removemos las espinacas y cuando se reduzcan un poco, añadimos el tomate, el agua (la cantidad depende de lo espeso que lo queráis, así que recomiendo ir echando poco a poco), las especias y la sal. Removemos, tapamos, y dejamos que se cocine a fuego medio alto durante 10 o 15 minutos.
4
Dejar reposar 10 minutos antes de servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas
125 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
tomate doble concentrado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas
125 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
tomate doble concentrado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreír la cebolla y el ajo con el AOVE a fuego medio.
2
Cuando estén doraditos, añadir las espinacas y tapar.
3
Removemos las espinacas y cuando se reduzcan un poco, añadimos el tomate, el agua (la cantidad depende de lo espeso que lo queráis, así que recomiendo ir echando poco a poco), las especias y la sal. Removemos, tapamos, y dejamos que se cocine a fuego medio alto durante 10 o 15 minutos.
4
Dejar reposar 10 minutos antes de servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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