

2
Sopa de pollo y lentejas
3
(3)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica la cebolla, el puerro, la zanahoria, el apio y los champiñones. Calienta el aceite en una olla grande rehogalo todo entre cinco y siete minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras se hayan ablandado, pero sin dejar que tomen color.
2
Después vierte el caldo de verduras. Llévalo todo ebullición e incorpora las hojas de laurel y especias al gusto.
3
Cuando haya comenzado a hervir, añade las lentejas, vuelve a poner la tapa y déjalas cocer durante 40 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las legumbres estén tiernas.
4
Cuece en la pechuga de pollo. Una vez cocida, incorpórala a la olla con las lentejas, salpimenta la sopa al gusto y deja que cueza otros 5 o 10 minutos, hasta que tenga la temperatura adecuada. Sírvela inmediatamente.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Caldo de verduras
500 gramos

Pechuga de pollo
250 gramos

Champiñón
220 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja
150 gramos

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Caldo de verduras
500 gramos

Pechuga de pollo
250 gramos

Champiñón
220 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja
150 gramos

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pica la cebolla, el puerro, la zanahoria, el apio y los champiñones. Calienta el aceite en una olla grande rehogalo todo entre cinco y siete minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras se hayan ablandado, pero sin dejar que tomen color.
2
Después vierte el caldo de verduras. Llévalo todo ebullición e incorpora las hojas de laurel y especias al gusto.
3
Cuando haya comenzado a hervir, añade las lentejas, vuelve a poner la tapa y déjalas cocer durante 40 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las legumbres estén tiernas.
4
Cuece en la pechuga de pollo. Una vez cocida, incorpórala a la olla con las lentejas, salpimenta la sopa al gusto y deja que cueza otros 5 o 10 minutos, hasta que tenga la temperatura adecuada. Sírvela inmediatamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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