

26
Ensalada tropical
3
(27)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos agua a hervir y cocemos 100gr. de arroz basmati, en mi caso 12 Minutos, (mirar paquete) con un poquito de sal. En un cazo a parte cocemos 2 huevos. 10 minutos. Cuando el arroz esté listo, lo enfriamos para cortar la cocción, con los huevos hacemos lo mismo.
2
Mientras, cortamos la piña por la mitad, vaciamos una parte y Cortamos unoa trocitos Pequeñitos.
3
Picamos los cherrys, media cebolla, 1 pepino, los huevos, el queso y las aceitunas.
4
Mezclamos todo y añadimos 1 lata de atún en AOVE (bien escurrida) un chorrito pequeño de AOVE y otro se vinagre de manzana.
5
Añadir las especias que nos gusten, rellenar la media y piña y a disfrutar!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Piña
160 gramos (aprox. 2 rodajas)

Arroz basmati
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Atún en aceite de oliva
74 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
50 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce congelado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso de cabra
9 gramos (aprox. 2 lonchas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Piña
160 gramos (aprox. 2 rodajas)

Arroz basmati
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Atún en aceite de oliva
74 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
50 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce congelado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso de cabra
9 gramos (aprox. 2 lonchas)
1
Ponemos agua a hervir y cocemos 100gr. de arroz basmati, en mi caso 12 Minutos, (mirar paquete) con un poquito de sal. En un cazo a parte cocemos 2 huevos. 10 minutos. Cuando el arroz esté listo, lo enfriamos para cortar la cocción, con los huevos hacemos lo mismo.
2
Mientras, cortamos la piña por la mitad, vaciamos una parte y Cortamos unoa trocitos Pequeñitos.
3
Picamos los cherrys, media cebolla, 1 pepino, los huevos, el queso y las aceitunas.
4
Mezclamos todo y añadimos 1 lata de atún en AOVE (bien escurrida) un chorrito pequeño de AOVE y otro se vinagre de manzana.
5
Añadir las especias que nos gusten, rellenar la media y piña y a disfrutar!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Tupper
Arroz
Comidas
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...