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25
Tacos veganos Heura
3
(26)
15 min
0 kcal
laurarororo
Preparación
1
Para las tortitas: - colocar en el horno colgadas de las rejillas durante 10 min a 180 grados aprox. para que cojan forma
2
Para el relleno: - cocer la quinoa - freir maiz y los bocados de heura
3
Para el guacamole: - un aguacate machacado - medio tomate mediano bien picado - un cuarto de cebolleta picada - una pizca de cayena y sal
4
Montar el taco: - untar con guacamole - añadir unas hojas de lechuga - añadir relleno - opcional: unas cucharadas de salsa mexicana picante
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
100 gramos
Cayena
100 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
100 gramos
Cayena
100 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Para las tortitas: - colocar en el horno colgadas de las rejillas durante 10 min a 180 grados aprox. para que cojan forma
2
Para el relleno: - cocer la quinoa - freir maiz y los bocados de heura
3
Para el guacamole: - un aguacate machacado - medio tomate mediano bien picado - un cuarto de cebolleta picada - una pizca de cayena y sal
4
Montar el taco: - untar con guacamole - añadir unas hojas de lechuga - añadir relleno - opcional: unas cucharadas de salsa mexicana picante
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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