

43
CROQUETAS DE COLIFLOR
5
(45)
0 kcal
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • Media coliflor. • 1 diente de ajo. • Un cachito de puerro. • Un cachito de cebolla. • 200ml de leche vegetal. • Nuez moscada, sal y pimienta al gusto. • 3 cucharadas de harina de arroz. • Chorrito de aceite de oliva virgen extra. • Yuca Crunchy para rebozar, @casanafoods o lo que tengas.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Cocemos la coliflor, unos 15 minutos, cuando esté lista, escurrimos y machacamos con un tenedor, reservamos. Pochamos en una sartén, el ajo, el puerro y la cebolla, cuando esté listo, añadimos la coliflor machacada, salpimentamos y añadimos nuez moscada. Mezclamos todo muy bien, añadimos la harina de arroz, mezclamos y vamos añadiendo la leche vegetal, vamos moviendo para que no se pegue y veréis que espesa. Cuando esté bien espeso, añadimos la masa a una bandeja o plato para que se enfríe bien. Cuando esté frío del todo, vamos haciendo croquetas y pasándolas por el rebozado, las colocamos en la bandeja del horno y metemos en el horno precalentado a 220° unos 15-20 minutos, hasta que se doren. Sacamos y dejamos enfriar un poco antes de comer, no queremos quemarnos!😌

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • Media coliflor. • 1 diente de ajo. • Un cachito de puerro. • Un cachito de cebolla. • 200ml de leche vegetal. • Nuez moscada, sal y pimienta al gusto. • 3 cucharadas de harina de arroz. • Chorrito de aceite de oliva virgen extra. • Yuca Crunchy para rebozar, @casanafoods o lo que tengas.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Cocemos la coliflor, unos 15 minutos, cuando esté lista, escurrimos y machacamos con un tenedor, reservamos. Pochamos en una sartén, el ajo, el puerro y la cebolla, cuando esté listo, añadimos la coliflor machacada, salpimentamos y añadimos nuez moscada. Mezclamos todo muy bien, añadimos la harina de arroz, mezclamos y vamos añadiendo la leche vegetal, vamos moviendo para que no se pegue y veréis que espesa. Cuando esté bien espeso, añadimos la masa a una bandeja o plato para que se enfríe bien. Cuando esté frío del todo, vamos haciendo croquetas y pasándolas por el rebozado, las colocamos en la bandeja del horno y metemos en el horno precalentado a 220° unos 15-20 minutos, hasta que se doren. Sacamos y dejamos enfriar un poco antes de comer, no queremos quemarnos!😌

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Croquetas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...