12
Tortitas de avena - mi receta 🌟
3
(13)
7 min
0 kcal
oterman
Preparación de la receta
1
Copos de avena + bebida vegetal al micro (30 sec-1min) Añadir cacao en polvo, avellanas trituradas y crema de cacahuete
2
Añadir huevo y mezclar bien
3
Opcional una pizca de sal
4
Incluir en la masa medio plátano y un puñado de arándanos
5
Mezclar bien y a la sartén
6
Añadir toppings al gusto: yo he puesto choco sin azúcar y plátano y fresas 🥰
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 ración)
Plátano
76 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de Avena Suaves Sin Gluten Kölln
70 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 ración)
Plátano
76 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de Avena Suaves Sin Gluten Kölln
70 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Copos de avena + bebida vegetal al micro (30 sec-1min) Añadir cacao en polvo, avellanas trituradas y crema de cacahuete
2
Añadir huevo y mezclar bien
3
Opcional una pizca de sal
4
Incluir en la masa medio plátano y un puñado de arándanos
5
Mezclar bien y a la sartén
6
Añadir toppings al gusto: yo he puesto choco sin azúcar y plátano y fresas 🥰
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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