17
Merluza en salsa
4
(19)
0 kcal
Nere_ibiza
Preparación de la receta
1
No hagáis caso a las cantidades. 1 cola de merluza congelada. Limpiarla (escamas) Hacer medallones. Guiso para 3 personas.
2
Poner en una olla grande un buen chorro de AOVE. Añadiremos 1 diente de ajo en láminas. Cortar una cebolla en trocitos, igual con el pimiento verde.
3
Añadiremos primero la cebolla y al poco el pimiento. Picaremos un puñado de almendras y lo agregaremos.
4
Espolvorear un poco de harina por encima de los medallones y agregarselo al sofrito de la olla. Dejamos unos minutos y ponemos 1 vaso de vino blanco. Poner medio tarro de judías verdes. Si queremos podemos poner patatas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
No hagáis caso a las cantidades. 1 cola de merluza congelada. Limpiarla (escamas) Hacer medallones. Guiso para 3 personas.
2
Poner en una olla grande un buen chorro de AOVE. Añadiremos 1 diente de ajo en láminas. Cortar una cebolla en trocitos, igual con el pimiento verde.
3
Añadiremos primero la cebolla y al poco el pimiento. Picaremos un puñado de almendras y lo agregaremos.
4
Espolvorear un poco de harina por encima de los medallones y agregarselo al sofrito de la olla. Dejamos unos minutos y ponemos 1 vaso de vino blanco. Poner medio tarro de judías verdes. Si queremos podemos poner patatas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Pescado y marisco
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