0
Tortilla de espinacas y tostadas
3
(1)
15 min
0 kcal
sap2468
Preparación de la receta
1
Salteamos un par de minutos las espinacas con las especias y un poco de agua. Cuando estén listas hacemos la tortilla.
2
Tostamos el pan (El mío es de teff) y le ponemos un poco de aceite, el tomate y el queso y se espolvorea con sal y ajo seco.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Queso cottage
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo
Cúrcuma
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Queso cottage
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo
Cúrcuma
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
1
Salteamos un par de minutos las espinacas con las especias y un poco de agua. Cuando estén listas hacemos la tortilla.
2
Tostamos el pan (El mío es de teff) y le ponemos un poco de aceite, el tomate y el queso y se espolvorea con sal y ajo seco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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