29
Rollitos orientales de salmón y aguacate
5
(31)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Pd. No hagáis mucho caso a las cantidades, son a ojo y gusto. Primero haz la rodaja de salmón en la plancha. Echale un poco de sal y la hierbas provenzales. Cuando esté a tu gusto quitalo del fuego y en un plato desmigalo quitando las espinas.
2
Mientras se hace el salmón puedes ir cortando las verduras a tiritas junto con el aguacate. Reserva todo en un plato.
3
Prepara un bol con agua, ten a mano el papel de arroz y el plato del salmón y la verdura.
4
Lo primero sera coger con cuidado una hoja de papel de arroz (cuidado se parten fácilmente). Ahora hay que hidratar con agua ambas caras del papel con un pincel o cogiendo un pañito para mojarlo. No hace falta poner demasiada agua porque se va absorviendo.
5
Ponemos en uno de los filos un poco de lechuga, pepino, aguacate y cebollino. Asi un poco amontonado (no te pases echando que sino sale muy gordo y es difícil de cerrar). Y justo delante unos trozos de salmón. Debes dejar un par de centímetros a cada lado del relleno
6
Llega la hora de cerrarlo, hay que hacer como un rollito. Empieza cogiendo el papel con cuidado de que no se rompa y ve enrollándolo hasta la mitad, ahí paras y metes los laterales hacia dentro. A continuación sigue enrollando hasta el final. Pega bien el filo final. Cuando lo tengas dejalo en un plato. Y asi con todos los rollitos que quieras, no te recomiendo que pegues los rollitos uno encima del otro porque el papel se pone pegajoso y pueden romperse.
7
Ya tienes tus rollitos orientales listos para comer. Puedes comerlos solos, hacer alguna salsa oriental o utilizar salsa de soja. Podeis echarle las especias y verduras que querais. Espero que os gusten!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Papel de arroz
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Papel de arroz
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Preparación
1
Pd. No hagáis mucho caso a las cantidades, son a ojo y gusto. Primero haz la rodaja de salmón en la plancha. Echale un poco de sal y la hierbas provenzales. Cuando esté a tu gusto quitalo del fuego y en un plato desmigalo quitando las espinas.
2
Mientras se hace el salmón puedes ir cortando las verduras a tiritas junto con el aguacate. Reserva todo en un plato.
3
Prepara un bol con agua, ten a mano el papel de arroz y el plato del salmón y la verdura.
4
Lo primero sera coger con cuidado una hoja de papel de arroz (cuidado se parten fácilmente). Ahora hay que hidratar con agua ambas caras del papel con un pincel o cogiendo un pañito para mojarlo. No hace falta poner demasiada agua porque se va absorviendo.
5
Ponemos en uno de los filos un poco de lechuga, pepino, aguacate y cebollino. Asi un poco amontonado (no te pases echando que sino sale muy gordo y es difícil de cerrar). Y justo delante unos trozos de salmón. Debes dejar un par de centímetros a cada lado del relleno
6
Llega la hora de cerrarlo, hay que hacer como un rollito. Empieza cogiendo el papel con cuidado de que no se rompa y ve enrollándolo hasta la mitad, ahí paras y metes los laterales hacia dentro. A continuación sigue enrollando hasta el final. Pega bien el filo final. Cuando lo tengas dejalo en un plato. Y asi con todos los rollitos que quieras, no te recomiendo que pegues los rollitos uno encima del otro porque el papel se pone pegajoso y pueden romperse.
7
Ya tienes tus rollitos orientales listos para comer. Puedes comerlos solos, hacer alguna salsa oriental o utilizar salsa de soja. Podeis echarle las especias y verduras que querais. Espero que os gusten!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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