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🤩🤩Bolitas de brócoli 🥦con cúrcuma y pan rallado integral. 👌👌 receta rápida, rica y saludable
5
(32)
28 min
0 kcal
digles
Preparación de la receta
1
Cocer brócoli con sal y aceite
2
Trocear muy pequeña la cebolla
3
Poner todos los ingredientes en un bol y chafar con tenedor hasta formar masa
4
Hacer bolitas del tamaño de una pelota de pingpong y colocarlas en una bandeja forrada con papel vegetal
5
Introducir en el horno recalentado a 180° y dejar unos 15-18 minutos a la misma temperatura hasta que estén doradas, y a saborear😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer brócoli con sal y aceite
2
Trocear muy pequeña la cebolla
3
Poner todos los ingredientes en un bol y chafar con tenedor hasta formar masa
4
Hacer bolitas del tamaño de una pelota de pingpong y colocarlas en una bandeja forrada con papel vegetal
5
Introducir en el horno recalentado a 180° y dejar unos 15-18 minutos a la misma temperatura hasta que estén doradas, y a saborear😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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