23
"Alitas" de coliflor crujientes
5
(25)
45 min
0 kcal
litaper
Preparación de la receta
1
Corta los arbolitos de la coliflor (una ración es como media o un tercio de la coliflor, depende de lo grande que sea) y lávalos
2
En una bolsita de plástico mezcla - 7 cucharaditas de pimentón de la Vera - 1 cucharadita y media de sal - 2 cucharaditas de ajo en polvo - 2 cucharaditas de cebolla en polvo - media cucharadita de pimienta negra
3
Mete los arbolitos en la bolsa con las especias y sacude hasta que este bien mezcladito. Las especias se pegan al estar los arbolitos mojados
4
Ve rebozando los arbolitos primero en un huevo batido y luego por el panko
5
Cuando lo tengas todo rebozado, echa por encima un chorrito de AOVE y mete la coliflor al horno precalentado a 200° durante media hora. Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan rallado
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
35 gramos (aprox. 7 cucharaditas)
Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan rallado
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
35 gramos (aprox. 7 cucharaditas)
Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Corta los arbolitos de la coliflor (una ración es como media o un tercio de la coliflor, depende de lo grande que sea) y lávalos
2
En una bolsita de plástico mezcla - 7 cucharaditas de pimentón de la Vera - 1 cucharadita y media de sal - 2 cucharaditas de ajo en polvo - 2 cucharaditas de cebolla en polvo - media cucharadita de pimienta negra
3
Mete los arbolitos en la bolsa con las especias y sacude hasta que este bien mezcladito. Las especias se pegan al estar los arbolitos mojados
4
Ve rebozando los arbolitos primero en un huevo batido y luego por el panko
5
Cuando lo tengas todo rebozado, echa por encima un chorrito de AOVE y mete la coliflor al horno precalentado a 200° durante media hora. Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegetariano
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...